MANUEL ENTRAINEMENT SANGLES SUSPENSION

Dans ce nouveau manuel, les sangles de suspension sont utilisées pour le renforcement musculaire et le réajustement postural de toute personne souhaitant prévenir des traumatologies (notamment dorsales), améliorer son bien-être corporel ou développer ses capacités physiques.

Après un rappel des connaissances anatomiques et des fondamentaux posturaux à maîtriser, il détaille des mouvements empruntés au gainage et au Pilates dans des fiches illustrées de photos pédagogiques.

Il propose également des exemples de séances et un programme spécifique «cuisses-abdos-fessiers». 208 pages